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护士的健康谁来重视?这十余种职业伤害要提防
时间:2018-10-26 10:20 阅读次数:
 

国庆长假刚刚过去,有人自驾旅游,有人探亲访友,可是在护士眼里,我们没有假期,眼里只有这周什么时候休息;这周下了夜班领导是否排了双休给我好好休息下;要是可以连休该队好。

 

从实习开始做护士的我们便开始明白护士的休息时间便开始宝贵起来,似乎休息就是我们追求健康的渠道。

 

10 月 13 日,为纪念《世界卫生组织组织法》批准日,世界卫生组织将每年的 10 月 13 日定为「世界保健日」,旨在推广和普及健康知识,以提高人民的健康水平。

 

随着人们对健康的关注日益增加,对护理服务的需求不断增长,临床医务人员担负着更多的疾病治疗工作和健康宣教工作。

 

而作为第一线的工作人员,护理人员自身的健康状态和职业危害直接影响工作质量,于是便出现了上文护理人员对休息的渴望。

 

当护士的我们正面临多种痛苦——临床一线

 

锐器损伤后病原微生物侵入感染传染病——@最美的小姐姐:记得那会刚工作在急诊,有一次来了位昏迷患者,在为患者抽动脉血气分析时,不小心将接触患者血液的针头戳进了自己的手指。

 

后来得知患者具有乙肝病史,当得知这一结果时,感觉天塌了一般,那些日子完全没有心思上班,后来在领导的帮助下,最后检查结果显示自己没有感染乙肝。

 

化学性损伤——@地球不爆炸,我们不放假:我是肿瘤科护士,经常需要配置化疗药物,想到化疗药物的挥发与弥漫令我很惊恐,危险性很大,可能有致畸、致突变、致癌性,我一直担心会对我造成职业危害。

 

生物性损伤——@上班使我快乐:我在化验室护士,长期接触患者的血液、体液、排泄物、分泌物、近距离空气飞沫传播,成为潜在职业危险的高危人群。

 

暴力伤害——@我是一个小护士:有次一男病人喝醉酒,失去理智,在我为他做治疗时,突然拿起一个本子扔到我脸上, 当时我很恐惧,孤立无援,渴望有人保护我。

 

持续的生理疲惫——@笑看人生:随着工作时间长了,随年龄增加,夜班频繁,往往上一轮夜班造成的疲劳还没恢复,下一轮夜班又到了,身体长期处于超负荷运转状态愈来愈明显感到夜班后头痛、乏力、腰背酸痛。

 

睡眠障碍——@流氓猪耍流氓:想到明晚要上夜班,今天就开始担忧,睡不好了。最怕上后夜班,刚睡得有些迷迷糊糊却到了接班时间,头昏昏沉沉的, 有时衣服穿好了,眼睛还睁不开白天补睡很浅,易醒。

 

影响容貌——@随遇而安:由于经常上夜班,生活、饮食不规律,导致面色晦暗、憔悴。都说睡眠是最好的美容剂,长期值夜班的倦容,令人形象大减,女人都是爱美的。我有个同事一上夜班,脸上就就开始长痘,真是醉了。

 

超负荷的应激,生理与心理受到威胁——@黄焖鸡米饭:不良的工作环境和不规律的生活方式,职业的价值受贬值,紧张繁忙的工作使护士心情长期处于压抑状态,导致疲乏无力,机体抵抗力下降,直接引起身心疾患。

 

影响家庭生活——@火锅好吃:轮到我值夜班时,和丈夫就如交错的航班,难以照面。彼此的交流有时只能通过留言条,造成与家庭其他成员的时间「错位」。

 

工作压力与强度与疾病密不可分——@逃离:自从工作以来,我的身体状况一直很差,身体经常抱恙,于是我选择了离职,艰辛的工作与收获的不成正比,让我选择逃离。离开护士岗位,我的身体渐渐好转,我觉得我把自己的健康把握住了。

 

其实护士面临的痛苦还有很多,护士的自身健康状态和职业危害正一步步地威胁着我们。今天我们谈到护士自我保健的话题,就是要呼吁社会重视护士的身心健康。

 

护理人员自身要注意自己把握自己的健康,积极预防和控制疾病,利用自己掌握的保健知识,对身体进行自我观察、诊断、治疗、护理和预防。

 

「健商」概念

 

护士是健康促进者同时也应是自我保健者,所以护士应该具有健康智慧和维持健康的能力,而这种能力又可以把它称为「健商」, 它是评估个人健康的一种全新方法。

 

护士在医院卫生人员中占比例最大,与病人接触的较多,为服务对象提供教育的机会也最多。

 

目前我国 1/ 3 的临床护士不认为自己负有促进健康的义务,95% 的病人都不同程度的缺乏自我保健知识,这些因素直接导致了护理质量的逐渐下滑。

 

护士健商指数普遍偏低,健商意识较弱,而这与护士所受的教育体系和医院的管理体系有关。(1)

 

简单来说护士对患者的健康促进和对自身的自我保健就是「健商」,过去我们强调「为患者为中心」,这不会过时,但还需要创新。

 

以「护患为中心」的理念,应该得到认可,护患关系和谐,护患共同健康该是我们要去追求的。

 

护士自我保健意识淡薄

 

如今人们对自身健康开始关注,护士也应如此。自我保健是个人对自身健康负责最重要的因素。

 

世界卫生组织指出:不良的生活方式和行为习惯与许多疾病有密切的联系,甚至是致病的首要因素,如生活无规律、饮食结构不合理、缺乏体育锻炼等。

 

国外学者调查显示,只有 49% 的护士规律性地参加体育锻炼。分析原因可能是:

 

(1)一方面,临床工作忙、乱、累,很多护士认为工作中的体力劳动就相当于锻炼身体,认为自己每天的运动量已足够,因此在自我保健的意识上比较淡薄。

 

(2)另一方面,临床工作中护理人员在做好护理工作的同时要处理好护患、医护、护护等各种关系,同时由于临床工作的特殊性,还要谨慎保护自己避免各种意外伤害及感染。

 

(3)从事工作的同时要参加单位各项技能操作培训及考试,使得其工作压力较大,很多护理人员没有精力去进行更多的健身、跑步等自我保健活动。

 

加上自己是医疗专业人员,一旦身体不舒服则自己先判断处理,不一定经常看医生或去参加有关个人保健方面的教育活动。

 

说说我们的职业病

 

谈到职业病,首先就要说说临床一线护理人员的身体状况。

 

护理工作是体力劳动与脑力劳动并重的工作,临床上 69.6% 以上的护理人员承担着多重角色,工作,家庭,哺育孩子,赡养老人。

 

护理工作性质决定了其在短时间内可能面对大量的病人,加之夜晚加班劳累,还没有恢复到较好的状态又开始加班,护理人员不仅身体疲惫,体力透支,甚至容易产生烦躁、抑郁等不良心理情绪。

 

于是操作容易失误,易发生过错。

 

你看!护士工作三班倒。经常上夜班,生物钟被破坏,容易导致身体机能紊乱,增加了心脏病等疾病的发生几率。

 

再看!急诊科情况紧急复杂,严重外伤常常惨不忍睹。一线护士经常面对这种场面,所以精神高度紧张,心理处于亚健康状态。

 

你再看!手术室护士,手术时长时间在无菌空间里不能吃饭,不能喝水,不能上厕所,工作久了容易患上胃肠疾病、泌尿系统疾病。

 

还要看!由于工作特性,护士每天 8 小时的工作中有大约 5、6 个小时都处于站立状态,因长期双下肢负重,静脉曲张也是常见的职业病。

 

…………………..

 

不看了,不看了,再看就要崩溃了,上个班容易嘛?

 

锦囊妙计:临床护士自我保健

 

(1)注重自己职业安全:规范手卫生,按照规章流程严格执行操作,做好自我防护。

 

(2)饮食与睡眠:上夜班前首先要睡好,休息好,吃好,吃饱,勿空腹上班。

 

下小夜后尽量吃点夜宵,如牛奶,面包,能促进睡眠,解除疲劳。下大夜班后切勿空腹睡眠,尽量按时进午餐,因大脑在低血糖状态下睡眠质量较差,不易解除疲劳,睡醒后大脑昏昏沉沉,精神难以集中。

 

(3)坚持锻炼:选择适宜的运动,锻炼忍耐力、灵敏度及体力,逐渐体会运动给你带来的身心裨益。能使你在护理工作中有一双有力的腿,敏锐的眼睛,旺盛的精力。

 

(4)调整情绪:护理人员要主动管理自己的情绪,注重业余生活,不要将工作上的压力带回家。同时避免将不良情绪带到工作中,给工作带来不必要的麻烦。

 

(5)平衡心态:在现实环境中,工资待遇等方面,护理人员均处于底层,这不是一个人能改变的,只能正确面对,应尽量以正向乐观的态度面对每一件事。

 

参考文献:

(1)张萌. 曽令丹. 张芳. 张辉. 加强健康教育不断提高护士健商理念. 护理研究.2009.12.23(12)3360-3361.

(2)李杰红. 张立杰. 临床护理人员自我保健现状调查. 护理研究.2012.08.26(8)2044-2045.

(3)李秀梅. 临床一线护理人员的身体状况调查与自我保健. 当代医学.2012.18(15)135-136.

 

 

 
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