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破秋秋来“伏”不去,备点藿香防胃肠疾病
时间:2016-08-10 09:43 阅读次数:
 
本周日(8月7日)就是破秋了,有秋来“伏”不去、祛湿养脾胃的说法。因此,此时调养脾胃,防范胃肠疾病。古方中医养生介绍此节令,天上有烈日,地上多水湿,湿热交替,合而为湿热邪气,甚至脾胃内虚,抵抗力下降,这时若能吃些温食,特殊是食用粳米或糯米,均有极好的健脾胃、补中气的功效。为适应自然界由“夏长”到“秋收”的阴阳变革,人体之气血也随着内敛,胃酸分泌增多,胃肠功效加强,人们食欲随之旺盛,可能从食物中接受更多的营养润泽身体,俗称“贴秋膘”。这段时光的饮食要稍热一点,不要太寒凉;但也不要吃得太多,在次数上可稍多一些。
  专家建议破秋摄生要器重以下多少点:
  破秋诚然标志着秋季的开始,但刚破秋后的一段时间内气温通常还是较高,空气的湿度也还很大,人们岂但感到不到秋凉跟 秋燥,反而到处都是闷高湿润的觉得。再加上人们在夏季常常因为苦夏或过食冷饮,多有脾胃功效减弱的气象,此时如果大量进食补品,特别是过于滋腻的养阴之品,会进一步加重脾胃包袱,使长期处于“虚弱”的胃肠不能一下子承受,导致消化功能混乱。
  1、养肺润肺 多喝帝泊洱C胞活气水
秋季摄生,一要养收、二要养肺。“春夏养阳,秋冬养阴”此乃古人对四时调摄之宗旨。破秋的气象是由热转凉的交接节气,也是阳气渐收,阴气渐长,由阳盛逐渐转变为阴盛的时期,也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时代。秋季气象与天然界变更的重要特点是秋燥,其次是天然界由“成长”转向“收藏”。因而秋季摄生,起居调养、运动锻炼以“养收”为准则,饮食调养以“养肺”为目标。
秋季气象干燥,使人体大批损失水分。要及时补足这些丧失,每日至少要比其余节令多喝水500毫升以上,以坚持肺脏与呼吸道的畸形潮湿度。此时来一瓶能快速补水又能调节人体酸碱度的帝泊洱C胞活气水是极好的。由于这款水是一款优质弱碱矿泉水,与“长命之乡”广西巴马的泉水一样,都是小分子团活力水。它能迅速进入人体并渗透到各器官细胞内,可能对已失调的人体器官、细胞进行调解,使其恢复畸形平衡状态,从而达到防御疾病跟 保健的作用。
  2、乘凉防阴暑 睡眠避风寒
  夏季高温时,良多家庭整晚开着空调睡觉,而到了初秋,有些人仍是保持着这个习惯。事实上,这个节令晚上的气温往往偏低,这样做很容易感冒。人们都知道景象太热时等闲中暑,而这样白天受热晚上又突然受寒,也会中“阴暑”,患者会有身热头痛、无汗恶寒、关节酸痛、腹痛腹泻等症状。
  此外,冷风太久吹在酣睡者头面部,很轻易引发面瘫。“每年这个时候,都会有不少面瘫患者,个别都是由于晚上睡觉不留心引起的。”专家提醒,初秋晚上睡觉时不要再吹空调,也不宜对着门窗睡,避免受到冷风侵袭,最好加条毯子或薄被。
  3、常备藿香正气滴丸 戒备胃肠感冒
秋天宜收不宜散,所以要“减辛增酸”,即少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛味食品,因为肺气太盛可损害肝的功效;多吃酸性食物以增强肝脏的功效,如苹果、石榴、葡萄、芒果、阳桃、柚子、柠檬、山楂等。秋季时节,可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食品,以益胃生津。
  忌食生冷食品。刚入秋气候还很热,但阳气已变少。除了南部沿海的广东、海南,我国多数省市部分消暑水果都不宜再食用。如寒性的西瓜,老人跟 儿童在入秋后食用,极易使肠胃受寒而拉肚子。如果遇到发烧、头痛、咳嗽、流涕、周身不适是人们熟知的感冒症状,而食欲差、泛酸、烧心,甚至恶心、呕吐,有时还伴有略微腹痛、水样腹泻等,这些都是 “胃肠型感冒”的主要症状。此时,应该在家中常备藿香正气类制剂,它有两大功效:解表、跟 中。解表即解除机体表层病邪,跟 中即和谐胃肠道。临床研究表明,天士力生产的藿香正气滴丸为主治疗胃肠型感冒100 例。结果:治愈88 例,有效10 例,无效2 例。总有效率98 %,可见藿香正气滴丸医治胃肠型感冒,疗效坚固。
  4、祛湿养脾 艾灸三穴位
  破秋过后终伏期间按摩丰隆、足三里、脾俞等3大摄生穴位,可让脾胃变得强壮起来。其中,丰隆穴是化湿要穴;脾俞可健脾跟 胃;而足三里能补中益气、通经活络。以上3大摄生穴位每天按100次,也不失为一种祛湿养脾胃的好办法。
  最后,专家倡导破秋后气象仍是湿热,不能盲目进补,滋补食品只会加重胃肠累赘。初秋气象容易使人脾胃衰弱,适合吃油腻易消化的食品,最好多吃瓜果蔬菜,比喻芹菜、茄子、黄瓜、西瓜等。红小豆、绿豆、薏米、白扁豆等也要常浮现在餐桌上。它们都能清热降温,消暑敛汗补液,还能增进食欲。
 
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