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关于健康饮食的几点注意事项
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1.每天起床后喝一杯水能清洗肠胃。 2.每天养成喝水的习惯。 3.避免暴饮暴食,晚上九点之后也最好不要吃零食。 4.多吃些纤维食物 5.吃方便面的时候,先用温水来洗净方便面,搅拌后倒掉有蜡涂层的水,重复后在用另一壶水煮面,因为方便面有一层蜡涂层,大量积累在体内会致癌。 6.空腹的时候最好不要吃的九类水果:香蕉,桔子,黑枣,甘蔗,鲜荔枝,菠萝,山楂,西红柿,柿子。 7.边走边吃对肠胃健康不利。 8.各种零食如雪饼、饼干、巧克力等当早餐不健康。 9.饭后不能喝茶。因为茶叶中含有鞣酸,会抑制胃液喝肠液的分泌,不利于某些蛋白质的消化,导致消化不良。 10.不要生吃鲜黄花菜、荸荠、白糖、鲜木耳、蜂蜜。

(人事科饶丽萍 供稿)

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