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健康养生之饮食失衡
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饮食失衡包括吃得过多与吃得过少两大方面。吃得过少的危害人所易知,吃得过多则未必尽晓。 现在物质条件充裕了,多食不足以加罪于身,但从健康角度讲,却是健康的杀手、养生的天敌和疾病的祸首。不论是总量上吃太多,抑或是五味吃得太偏,还是某类食物吃得太偏,都属吃得太多。 吃得过多必定导致营养过剩或偏颇。古人早就认识到其害,提出“饥则寿,饱则夭”的养生保健观点。但多数人仍然忍不住嘴馋而难以自制,结果常常吃得过多。因此,仍有必要重申这个老生常谈的问题。 现代人吃得过多包括绝对过多和相对过多,主要表现在肉食(蛋白质)过多、五味过偏、嗜酒失节、零食太多和喜吃夜宵等方面。                                    (中医科 供稿)
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