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两种食物搭配吃百病不生
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  体内湿气堪称万病之源,祛除体内的湿气,办法非常简略,只需两个“药”。这两个药能当茶喝,能当饭吃,而且能解决大问题,它们一是薏米,一是红豆。

  这两种东西,不需按什么比例,每次一样抓一把,洗清洁后放在锅里加水熬,熬好后就是祛湿健脾的佳品--薏米红豆粥了。

  薏米红豆粥有个利益,就是怎么熬都不会发黏发稠,底下老是熬烂了的红豆和薏米,上面是淡红色的汤,而薏米和红豆的有效成分大半都在汤里。熬粥的时候,水放得多一些,这些汤就够我们喝半天了,正好能够当茶喝。

  至于功效,那真是非同小可。薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃、消水肿、健脾益胃,久服轻身益气。红豆,在中药里称作为“赤小豆”,也有显著的利水、消肿、健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。现代人精力压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充足为人体吸收,同时不给脾胃造成任何累赘。

  关于薏米和红豆的“消肿”作用,也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。试看今人,十个里面最少有五六个身材发福,这也是肿,叫做体态臃肿。在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿。水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。水肿如此,肥胖也是如斯,只不外是水平有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食品能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。所以,治疗水肿必用红豆,而实际证明,薏米红豆粥拥有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体,尤其是对中老年肥胖者,效果尤其好。

  湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的基本,而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。可用薏米和红豆熬粥,作为晚餐的主食。

  有人在熬薏米红豆粥的时候,加了一把大米,成果粥就熬稠了。事实上,千万不能加大米进去,因为大米长在水里,含有湿气,湿性黏稠,所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的,自身不含湿,所以它们怎么熬都不稠,汤很清。中医恰正是利用了它这种清的性质,来把人体的湿给除掉,一旦加进去大米,就等于加进去了湿气,所以整个粥就稠了。固然味道可能更好了,但对于养生来说并非好事,就因为那一把大米,所有的红豆、薏米就都空费了,功效全无。

  除了薏米红豆粥,大家还可以多懂得各种食物的性、味,举一反三,本人进行加减,组成更多适合自己体质的饮食处方来。这样,食物才干真正成为养生的佳品。

  神情晦暗、精神不足,甚至心悸、贪睡、心中空虚:薏米红豆加桂圆。焦躁失眠,或者脸上起红疹、痘痘:薏米红豆加百合、莲子。胃中寒痛、食欲不佳、怕冷:薏米红豆加生姜。肾虚:薏米红豆加黑豆。脚气:薏米红豆加黄豆。咳嗽:意米红豆加梨。食欲不振、身体羸弱:薏米红豆加山药。泄泻、腹痛、糖尿病:薏米红豆加南瓜。体虚、早泄、遗精、夜尿过多:薏米红豆加芡实。孕妇:减薏米,加少量黄厢、党参。产妇:减薏米,加大枣、小米、红枣。

 
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