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进补不当会适得其反?天津武警学院附属医院提醒秋冬进补需因体质
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江西网络广播电视台讯(记者 尹娜、通讯员 谢仁山报道)秋冬季节,不少市民开始忙着进补身体,所谓“秋收冬藏”,秋冬季的确是补养身体的好时节。天津武警学院附属医院中医学博士(中医科主治医师)戴丽莉提醒,秋冬季是一年中最容易通过“吃来之食”来吸收营养、强健身体的时候,但是,进补也是有讲究的,盲目进补很有可能适得其反。

戴丽莉介绍,燥热的夏天吃多了辛辣生冷的食物后容易对脾胃造成伤害,所以适当进补很有必要。但是无病乱补,既增加了开支,又害了自身。长期服用没有必要的“补品”,无疑是增加了身体的负担,“秋冬季进补可以恢复体力、提高人体抗病能力,但盲目进补不利于身体的恢复。”

戴丽莉表示,不同的体质,如气虚、血虚、阴虚、阳虚,进补各不相同,在进补之前要先了解自己的身体状况合理进补。比如,偏寒者往往畏寒喜热、手足不温、舌质淡等,偏热者则往往手足心热、口干、口苦、口臭等,如果不分寒热妄自进补,很容易导致“火上浇油”。

针对每个人不同的体质如何食补都有所不同,像鹿茸、肉桂类的温补食材就不适合所有人,因此,最好选择滋阴润燥的平补食材。“比如选择一些清润的滋阴润燥的这样一些食材来进行食补,就比如我们说像莲子芡实,还有百合银耳还有芝麻,核桃等等这些滋阴清润的食物来进行食补,还有水果的话,可以选择当季的一些水果,比如雪梨,还有葡萄等等这些。”戴丽莉说。

任何补品或补药服用过量都会有害,所以认为“多吃补药,有病治病,无病强身”的观点是不科学的进补还是要根据自己的体质和对食物的耐受程度而定的。比如那些高贵的传统食品如燕窝、鱼翅之类,并不是对每个人都适合,凡食疗均有一定的对象和适应症,故应根据需要来确定药膳,“缺什么,补什么”。

戴丽莉建议,准备进补的人群应找专业的医生具体看诊、辨识体质后,根据自身情况进行“量体裁衣”,从而达到秋冬进补强身健体的目的。

 

来源:江西网络广播电视台(http://jj.jxntv.cn/2017/0917/8684368.shtml)

 

 

 

 

 
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