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想预防乳腺增生 女人可常吃西兰花
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乳腺增生是常见的乳房疾病,女性朋友需要注意乳房保养,做好预防措施。那么,女性吃西兰花能预防乳腺增生吗?下面小编为你介绍。

女性吃西兰花能预防乳腺增生吗

西兰花内含有多种吲哚衍生物,此类化合物有降低人体内雌激素水平的作用,可缓解和预防乳腺增生的发生,所以女性常吃西兰花能有效预防乳腺增生。

西兰花还有许多的功效

解毒肝脏:吃菜花还会使血管壁加强,不容易破裂。丰富的维生素C含量,使菜花可增强肝脏解毒能力,并能提高机体的免疫力,可防止感冒和坏血病的发生。

杀菌功效:另外,西兰花还具有杀死导致胃癌的幽门螺旋菌的功效。所以就营养来说,还是西兰花更好一些。

女性预防乳腺增生的方法

1、和谐的性生活

我们知道和谐的性生活是能够有效调节人的内分泌状况的,从而刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和尽快修复,当然性爱也会刺激雌性激素的分泌,不过在孕激素的作用下,雌激素只能起到丰胸的作用,是没有机会导致得乳腺增生疾病的。

2、规律性的睡眠

女性在每天按时睡觉是有利于平衡内分泌系统的,也能够给体内的各种激素提供发挥健康功效的良好环境,各种激素协同合作就能避免乳腺增生的出现。

3、良好的心情

女性朋友在平时的心情比较好的话,卵巢就会正常的排卵,那么就不会被不良的情绪所阻扰,那么女性孕激素的分泌就会处于正常水平,乳腺就不会受到雌性激素的刺激而出现增生症状。

4、妊娠和哺乳

这是女性预防乳腺增生最简单的办法,调查显示,有过妊娠和哺乳经历的女性朋友患上乳腺增生的几率是比较低的,这也是我们提倡母乳喂养的主要原因。哺乳能使乳腺充分的发育,并在断奶后保持良好,不易出现增生症状。

 
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