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60天内7位名人去世 秋冬季节该如何保健?
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民间有句话叫“老人难过冬”,意思是说:老人过冬是个坎,很多老人在冬天去世,特别是高龄老人。老人要是能扛过冬天,熬到春天就又能平安过一年。

今年还没正式入冬,就已经有连续7位明星因各种原因去世,有人说现在很怕看见推送的新闻,每隔几天就有一位自己曾经喜爱的艺人离开我们。

秋冬季节因为气温下降,身体虚弱或有慢性疾病的老年人如果不注意身体的保护,就很容易生病,其中就少不了心血管疾病的“登门”,那么秋冬季该如何预防心脑血管疾病呢?

秋冬季节如何预防心血管疾病?

1、注意保暖

在秋冬季节天气寒冷时会让冠状动脉出现收缩和痉挛,容易发生供血不足,从而导致栓塞。身体受凉之后容易患有上呼吸道感染,从而加重了心血管疾病,所以一定要做好保暖,根据天气变化来穿件衣服,出门时要戴上口罩。

2、不能过早的进行晨练

心血管疾病患者应该早晨八点之后再晨练,秋冬季节要注意防寒和保暖,要选择柔软宽松的衣服,这样有利于血液循环。心血管疾病要适当的运动,尤其是对于心力衰竭、心肌梗死以及心绞痛的患者,在病情允许下少量的运动,千万不能突然大量剧烈运动,不然会加重病情。合理的安排运动的时间,同时要控制好运动量。

3、适度的进补

在秋季人们会有进补的习惯,本身运动少,大量的进补热性的食物,会导致会升高血压,造成血脂,从而诱发心血管疾病,所以在秋冬季进补时要根据体质来进行。心脏病以及中老年人要合理饮食,千万不能过饱或者过饥,晚餐应该以低脂消化为主。

4、定期的做体检

不管是身体健康还是心脏病患者,应该定期的去医院做体检,因为心源性猝死和心血管疾病猝死,虽然看上去很健康,但是症状不是非常的明显,容易被人们所忽略。

心血管疾病要避免情绪的激动,尤其是对于高血脂和冠心病患者来说,要放宽心怀,不能让情绪起伏过大,另外要定期的去医院做体检。根据天气的变化来增减衣服,要注意身体的保暖,防止身体受寒感冒,不然会加重心血管,另外要适度的进行进补。

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