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看电影也会毁心脏,着六件事慢做护心有功
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  心脏对於人的重要性,相信不必说也许多人知道了。对於心脏的维护你又懂得多少呢? 每年“心脏猝死”因突发性强、治愈率低, 成为牟取性命的“主要杀手”,保护心脏势在必行。

看电影也会毁心脏,着六件事慢做护心有功!(1)

  看这种影片毁心脏

  据英国报道,美国一项新研究发现,看喜剧片有益心脏健康,而看恐怖片或战争片则有损心脏健康。

看电影也会毁心脏,着六件事慢做护心有功!(2)

  在这项新研究中,马里兰大学医学院研究职员,让受试者分离在第一天和第二天观看喜剧片《我为玛丽狂》的片段和战争片《拯救大兵瑞恩》开头一部分特令人压抑的片断。经过对参试者血管变化情形的对照,剖析不同影片对心脏健康影响的差别。结果发现,参试者在观看喜剧片和可怕片时,其血管直径竟相差30%—50%,直接导致血流的改变。

看电影也会毁心脏,着六件事慢做护心有功!(3)

  新研究负责人迈克尔·米勒博士表现,当参试者观看恐惧片或战争片的时候,其血管壁会发生不利健康的压缩,进而是血流量降低。这一成果证实了早期多项研究得出的“心理压力与血管变窄之间存在关系性”的结论。

  新研究还发现,人们在观看喜剧片的时候,心情放松,会不断地忍俊不禁或哄堂大笑,使得血管扩大,血流量增大。大笑之后,血管内皮的显著变化与有氧运动或服用他汀类药物之后非常相似。米勒博士表示,这表明看喜剧片对心脏的利益堪比有氧运动或他汀类药物。由此能够得出结论:要想心脏好,多看喜剧片,少看战争片。

看电影也会毁心脏,着六件事慢做护心有功!(4)

  心脏不好做事要6慢

  起床要慢。人在睡眠中,血流相对迟缓,血压偏低。若一睡醒匆匆起床,体位的突然改变会使血压马上回升,心跳加快,患有高血压、心脏病的人可能对霎时变化承受不了,附着在血管上的粥样斑块极易脱落,促使脑卒中或心脏病发生。因此,有心脏病、高血压的人或老年人晨醒后不要太急,最好先躺2~3分钟,再坐一会儿,搓搓脸、伸伸懒腰,下地后站两分钟左右,然后再运动。

  低头弯腰要慢。低头弯腰过快或猛然仰头很容易导致体位性低血压,还容易闪腰,所以最好尽量防止这样的动作。假如必需做捡东西等动作时,弯腰应缓慢,最好手扶桌椅,使身体有个着力点。

看电影也会毁心脏,着六件事慢做护心有功!(5)

  转身要慢。不少人因心脏功能消退和脑动脉退化,血管弹性下降,体位转变时常产生头晕眼花等状况。有中重度颈椎问题的人,忽然转身还可能导致晕倒,甚至瘫痪。所以转身时,要注意动道别太快,幅度不要过大。

  上下楼要慢。老年人节制力差,腿脚不灵,好比,明明想把脚放在楼梯台阶上,做到的却可能只是脚悬在半空,当意识到情况不对时,又不能及时改正。因而,老人上下楼最好手扶栏杆、慢步而行,尽量别跨步,等双脚全体在一个台阶后,再走下一步,减少关节承重,这对骨质松散老人尤为重要,可大大降低跌倒及骨折风险。

看电影也会毁心脏,着六件事慢做护心有功!(6)

  行走要慢。倏地行走会加重心肌供血不足,诱发或加重心脏病。脑血管血液循环更有赖于心脏正常泵血,运动量太大会涌现脑供血不足。因此,老人漫步应慢行,还可准备一条手杖,增加双腿支撑力。散步一般每分钟60~70步即可。

  骑车要慢。白叟反映较慢,协调才能相对较差,若骑车过猛过快,轻易摔倒,还会增加交通事故危险。因此,外出尽量步行,如需骑车应慢行,别过于用力,超越身体极限。天天骑车尽量掌握在半小时内。若骑行中感到身材不适,应停下休息。还可佩戴护具,包含护膝、护踝、护肘和护腕,以防摔伤、蹭伤。

 
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